Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z terapeutą, podczas których osoba ma możliwość przyjrzenia się swoim emocjom, relacjom, trudnościom i wewnętrznym konfliktom. Celem jest lepsze zrozumienie siebie, zwiększenie poczucia wpływu na swoje życie i rozwój emocjonalny. Nadrzędnym celem psychoterapii jest ulżeniu w cierpieniu, którego doświadcza pacjent zarówno w relacji z samym sobą jak i z innymi.

Czas trwania zależy od celu terapii i indywidualnych potrzeb – może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Częstotliwość spotkań to zazwyczaj raz w tygodniu. Bywają sytuacje związane z ostrymi kryzysami, gdy terapeuta proponuje zagęszczenie spotkań. Zależy to od przebiegu kryzysu oraz nurtu w którym pracuje terapeuta. Wszystkie ustalenia terapeuta konsultuje z pacjentem i są wprowadzane wyłącznie za zgodą pacjenta.

Nie. Psychoterapia służy nie tylko w kryzysach, ale też wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie, poprawić relacje lub zwiększyć satysfakcję z życia.

Gdy w relacji pojawiają się trudności w komunikacji, powtarzające się konflikty, poczucie oddalenia, zdrada, zazdrość lub brak bliskości. Warto przyjść także wtedy, gdy para chce lepiej się zrozumieć i odbudować więź.

Nie. To dojrzały krok, by zatroszczyć się o relację i nauczyć się budować ją w sposób bardziej świadomy.

Spotkania prowadzone są wspólnie dla obu partnerów. Terapeuta pomaga im lepiej słyszeć siebie nawzajem, rozumieć emocje i potrzeby, a także uczy konstruktywnej komunikacji.

W terapii rodzin uczestniczą wszyscy członkowie systemu rodzinnego – rodzice, dzieci, czasem też inni bliscy. Celem jest poprawa wzajemnych relacji i komunikacji w całej rodzinie.

Nie zawsze. Czasami terapeuta zaprasza rodziców na pierwsze spotkania, a dopiero później – w zależności od sytuacji – włącza dzieci.

Trudności wychowawcze, konflikty między pokoleniami, napięcia emocjonalne, rozwód, choroba, utrata, przemoc czy uzależnienia.

To terapia par prowadzona przez dwóch terapeutów – najczęściej kobietę i mężczyznę, choć może być również diada dwóch terapeutek czy dwóch terapeutów. Daje to podwójną perspektywę, większą równowagę i głębsze rozumienie dynamiki relacji.

Większość par szybko odkrywa, że to wręcz pomaga – każdy z terapeutów wnosi inną wrażliwość i sposób widzenia, dzięki czemu łatwiej poczuć się zrozumianym.

Gdy pojawiają się trudności w zachowaniu dziecka, problemy emocjonalne, konflikty w domu lub niepokój o rozwój dziecka.

To 1–3 spotkania z psychologiem lub terapeutą, które pomagają rodzicom zrozumieć zachowania dziecka i zaplanować adekwatne wsparcie.

Często konsultacja wychowawcza jest wystarczająca, ale zdarza się przypadki, że na konsultacji rodzice czy opiekunowie dostają wskazówki czy sugestie dotyczące podjęcia dalszych działań. Czasami może to być wskazanie do terapii indywidualnej, terapii pary czy terapii rodziny lub przeprowadzenie diagnostyki dziecka.

Dla nastolatków, którzy doświadczają trudności emocjonalnych, lęku, złości, samotności, presji rówieśniczej, obniżonego nastroju lub problemów w relacjach.

Zazwyczaj na pierwsze spotkanie są zaproszeni rodzice lub opiekunowie, często uczestniczą tylko w początkowej części spotkania, proszeni są o wyrażenie pisemnej zgody na terapię osoby nieletniej. Później terapeuta pracuje głównie z nastolatkiem, utrzymując kontakt z opiekunami w uzgodniony sposób, szanując granice i poufność procesu.

Gdy pojawiają się trudności w sferze intymnej – np. brak satysfakcji, zaburzenia pożądania, problemy z erekcją, ból podczas współżycia, lęk, wstyd lub trudności w komunikacji seksualnej w związku.

Tak, można zgłosić się indywidualnie lub jako para.

To program rozwijania potencjału poznawczego – uczy myślenia, koncentracji, planowania i rozwiązywania problemów. Przeznaczony jest dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Osoby z trudnościami w uczeniu się, deficytami uwagi, zaburzeniami rozwojowymi lub po urazach neurologicznych – ale też każdy, kto chce rozwijać swoje zdolności poznawcze.

To szybka, krótkoterminowa pomoc psychologiczna dla osób w silnym stresie, po traumatycznym wydarzeniu, stracie, przemocy lub nagłym załamaniu emocjonalnym.

Zazwyczaj od 1 do kilku spotkań – jej celem jest stabilizacja emocjonalna i przywrócenie poczucia bezpieczeństwa.

Diagnozy ADHD, spektrum autyzmu zarówno u dzieci jak i dorosłych.

Nie – to rozmowa i test psychologiczny, prowadzony w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania.

To forma pracy, w której mediator pomaga stronom w konflikcie znaleźć porozumienie bez konieczności udziału sądu.

Nie – z mediacji mogą korzystać także rodziny, współpracownicy czy osoby w różnorakich sporach np. majątkowych.

Coaching jest nastawiony na rozwój i realizację celów, a nie na leczenie trudności emocjonalnych. Skupia się na potencjale, motywacji i działaniach w przyszłości.

Dla osób, które chcą wzmocnić poczucie sprawczości, odnaleźć kierunek w życiu zawodowym lub prywatnym, poprawić efektywność i satysfakcję z działania.

Zdarzają się różne sytuacje życiowe, które mogą uniemożliwiać przyjazdy na terapię stacjonarną do gabinetu terapeutycznego. W chwili, gdy nie masz możliwości dojazdu do gabinetu, a potrzebujesz wsparcia terapeutycznego, bo przechodzisz przez trudności czy kryzysy wówczas warto sięgnąć po pomoc online.

Terapia prowadzona online jest równie dobrą formą wsparcia jak spotkania stacjonarne w sytuacjach, gdy przyjazd do gabinetu terapeutycznego jest niemożliwy lub znacznie utrudniony.

Wystarczy stabilne połączenie internetowe, kamera, mikrofon i spokojne miejsce, w którym możesz czuć się swobodnie.